整体なら杉並区高円寺、ランニング障害専門の東高円寺ソフィア整骨院へ　中野区からもお越しいただいております

今月号の相談は「疲れ目のせいか、目の奥に痛みを感じる」というもの。さっそく、ソフィア整骨院の古川ぶんと先生に聞いてみた。

Q　在宅ワークが中心となり、パソコンに向き合う時間が増えたせいか、時折、まぶたが痙攣したり、目の奥に痛みを感じたりすることがあります。いわゆる疲れ目なのでしょうか。

A　痙攣は筋肉の使いすぎに伴う症状ですので、パソコンモニターなどの見すぎがひとつの原因になっていると考えられます。ただ、目の奥の痛みは首肩の筋肉のこわばりが原因となって引き起こされるケースもあるので、睡眠をシッカリとっても痛みがおさまらない場合は筋肉治療の専門院で診てもらうといいでしょう。

Q　専門院ではどのようにして痛みの原因を判断するのでしょうか。

A　後頭部や首、肩の筋肉のこわばりが原因である場合、患部を押圧することでいつものツラい症状が再現されるので、問診と触診によって原因となっている筋肉を鑑別していきます。

Q　あとは、悪い筋肉を集中的に施術していけばいいわけですね。

A　基本的にはそうなのですが、疲れ目と後頭部や首、肩の筋肉のこわばりが同時に生じている場合、目をきちんと休ませないと施術の効果が半減してしまいます。しかも、パソコン作業が多い人は猫背になりがちなので、知らず知らずのうちに疲れ目と首肩周りの筋肉のこわばりが併発している可能性があります。

Q　仕事柄、どうしてもパソコンに向き合う時間が長くなってしまうのですが、どのような対策を講じればいいでしょうか。

A　ブルーライトカットの機能があるメガネを着用したり、仕事の合間にまぶた周囲の眼輪筋をやさしくマッサージしたりしてみるといいでしょう。また、後頭部や首、肩のこわばりについては、猫背にならないように注意したり、仕事の合間に首や肩のストレッチを取り入れたりしてみるといいかもしれません。また、精神的なストレスが痛みの原因になることもあるので、心当たりのある人は温泉やマッサージなどで適度に息抜きをしてみてください。コロナ禍で何かとストレスが多いときだからこそ、心身のケアを大切にしてほしいと思います。